Dinner with Pudpadnoi Worawoot

After a Week of training in Bangkok my shape is getting better, exept a day or witch it was raining we have been running 10 km every morning witch is normal, i mannege to do better at the evnings training, my breading is getting better as well as my legs and whole body is getting stronger. I still use L Glutamine 4 times a day, i have been using it every day sens i got it from MM Sports, it helps me to reacover as well as it helps my immun system.
My scheduele to fight has been changed again, now i schedueld to fight Sunday the 12 of Aug in Rajadamnern stadium, its the bigest stadium in Thailand witch has th capasity of 14000 seats.
I dont whant to get in to why my fight has benen moved from Lumpinne to Rajadamnern, lets just say that in Thailand it all has got to do with Businnes.

I must say that i am verry pleased with the trainers att the gym, after a few days here me manneged to have a  good realaitionship in and outside the ring, thats importent because every day until you will fight its the trainers that will take care of you every morning and evning, so its importent that the gym has got like a family atmosfear, so i am very pleased with that. On Sunday we had a day of and we toke the chanse to go and whatch the fights att Channal 7. The main event was amaizing, in the last round Chokewisha was favorite 70-1 on the odds after doing good work and had punished Wanshalong in all the rounds, 5 seconds before the end of the last round Wanchalong got a highkick that was perfektly aimed to Shokewishas hed, Shokewisha fell down and the fight was over.
After the fights we we went for dinner att the MK resturant att Central Lad Prao together with one of the bigest fighters of all times, this fighter has been a roll model for many Thais, as he dominaited the sixties and seventies Pudpadnoi Worawoot. The reason att first that we met upp with him before the fights is couse he whants me to fight in a big turnament in October, i can still not go into more deatels about that now.
Mr Toy former Legend was also to join us as well as Rasmus( my student from Sweden) and his trainer.
http://www.siamfightmag.com/index.php?option=com_content&view=article&id=596:pud-pad-noy-worawoot&catid=58:a-la-une-en&Itemid=263&lang=en Att this page you can read and see fotos of Pudpadnoi Worawoot, if you already dont know who he is.

Tonight after training we(the trainers & fighters att the gym) are going to watch the super event in Lumpinee stadium that in only a 10 min walk from the gym. it a rely super event toningt with Singdam fighting Nong o for the lumpinee title 133 Pounds, and 7 other realy big fights.
Now its 13.00 training starts 15.30 so i am going to get some sleep under this tree outside the gym where all the boxers use to rest and just chill out, att the middle or the day it can get a bit hot in the rooms so its nice to just lay and chill outside.

In the foto you  can see me together with Mr Pong(maneger) Big the trainer. and with the red shirt if you are a Muaythai fan you will probobly reconise Sayok.

In Bangkok

Today its my third day in Bangkok, training has been ok, i am staying in a nice area with planty of nice resturants next to the gym, so after training we have planty to choose from. The training over here is similar to the style we do back home in Karlstad(Sweden) but over here you have got more people to spar and clich with, and in the mornings we are running i Lumpinee park Just next to the famus Lumpinee stadium.
Like in Sweden we are running 10km every morning, as i was running with my mates from the gym the first morning i noticed the in Lumpinne park its about 3 or 4 gyms that are running there, that thing creates att special atmosfear, thats a thing that is hard to find in the west the while you are jogging you meet other fighters from other gyms.
My weight has allready dropped a bit as this morning i was 65.7 (before running) but i realy dont think i can trust this scale.
Like i wrote last time that i wouldent be surpriced if they would change my schedduele fight on Queens birthday 11 of Aug, Now i have got a fight att the same date but it will take place in Lumpinee stadium.

Because of that im note sure about the scale we have in the gym so i will go inside Lumpinee tommorow morning after the run just to check my weight.
This morning we did 30 min of rope skipping because of the rain we couldent go running, its normal now raining over here couse its the raining season, after skipping i did 4 rounds of hard boxing sparring with Christoffer Axelsson witch is one of Swedens tip top fighters, after that we did 20 min of shadow boxing and 100x 3 knees on the bag, anfter that slowing down just lifting some weights doing some puchups before getting into the shower.

What you need after the weigh in

Sunday 22 of July, the morning practice is finished, and it was the last training i will make on Swedish ground couse tommorow i am leaving to Bangkok for 1 month of hard training together with Rasmus Olsson that is training with me in Karlstad, and the purpuse of that is to get in the best posible shape entering the ring att the Queens birthday 12 Aug.
To partisipate in sutch an event is a huge honer for me and has always been a dreem to get the chans and fight in Snam luang Bangkok, hopefully they will not change this schedule fight, but if they do it doesent matter couse even if i will fight on another event i will still look forword to it and give a 100%. Because of the early travel tommorow morning we did som light training just this morning and will skip the afternoon training, i ended todays training with 50 kicks that you can see in this link.
 http://www.youtube.com/watch?v=BheESu4-BXQ&feature=youtu.be

In Thailand i will stay att a camp in central Bangkok calld MuayThai  Plaza 2004.
Over there i will train with the local fighters and with my close friend Kriss Kross or his real name Christoffer Axelsson, he will be there and training with  me, and brobobly get to fight.
Kriss Kross is fighting in Sweden out of 019 Örebro, a gym with strong fighters, specialy when is comes to the knees and the grappeling.
Rasmus will not be training with us, i am sending to another gym, the purpuse with that is for him to learn alone, to be with the thais by his own, he has leard alot from me att the gym back home in the last to years, now its time fot him to progress and learn difrent styls from other people that are more expirienced in the sport.
Att the moment i still have about 5kg more or less to dropp for the weigh in.
Sometimes wight dropping can affect your strength in a way that you will have no energy left for the fight after all the kg you have lost in a shot time, i myself have a good expirience of that happening. But now when im older and more expirienced i am preapering this 2 shakes for after the weigh in.

i got them bouth from Mm sports.se.

Now its like this: after the weigh in you are totaly accosted, and feeling very week.

Then your body needs Carbs and protein, thats why i will mix 2 shakes just after the weigh in, 1 with Diet Fuel from  bodyscience that is got Casein and just a bit of Carbs about 3 %

and the other shake is even more importent if ist after you lost many kg for the weigh in, ist a Gainer from Body Science as well thats got 67% carbs in it and 25% protein and 1.5% fat, there is all that you need to reacover for the fight, after this 2 shakes i will take a shower and go for a nice meel of Thai food next to the gym, then i will get a minimum of 3 hours sleep, then wake up and eat once  again, not so mutch this time. After that we will be hedding to the Arena.

Esarn region

From now on i will write in English, as i noticed in my blogg statistik that many readers are from abroad, i am fletterd that meny readers are from outside Sweden so from now on i will keep on writing in English, i hope you dont mind the spelling mistakes couse i am sure you will notice them.

In less then a week now i will be training in the land of smile, as in the last few weeks i have done some progress in training, also my weight is better now, what i need is to try and puchit just a bit harder every day and i hope my condition will be just fine to the sceduele fight that is set for the 12 of Aug, but as my expirience tells me that in Thailand they can change it in a day and tell you 2 days before that you are fighting in channal 3 for an example, then you just have to do your best with the situation. Now its acctualy 2 weeks sens i started to drink L Glutamine that i got fro mm sports, it helps me to reacover faster after training but is also importent for me to use L Glutamine couse it helps my immune system.

This morning we dident run couse it was raining so we did about 10km 16,00 just before training, than back to the gym, 30 minuts of clinching followd by 4 rounds on the pads and 4 more on the sand bag, after that i held the pads for Rasmus our young hardworking taland for a few rounds before finishing with some situps, puchups and treching.
As the time is getting closer i am realy looking forword to this Thailand 2012 adventure, its been 6 years sens last time, and even longer if we speak about the time i was living over there 2001-2003.
just 17 att the time i was fighting att 57 up to 60kg some times, i learned alot about the sport over there and not less about the culture that is so difrent from the West, so difrent and so instersting.
I realy hope that i can find one of my favorite fights from Cambodia, it was in Aug 2002, i have it somewere on VHS, if i will find it i will convert it to a DVD and put it here on the blogg.
For now i hope this hightlight will do, i must not forget to mantion a big big thanks to Giang Hoang that he took his tie and made this hightlight for me.
http://www.youtube.com/watch?v=jKkdmtnZQnY
If you wonder what is this song about that is in the backround of my highlight so its a Thai country song about a time in the year when they are picking up the fish from the mud, then when the girls are bending down to pick up the fish the boys are looking att them, somthing like that, realy hard to transelate some words, when this artist even doesent sing in pure Thai, he uses many words in Lao, as he comes from Esarn, North West Thailand, thats also the reagin that the most fighters come from.

Muay Siam 3

                                        Igår arangerade jag tävling på clubben, MuaySiam 3.

Det är tredje gången i år jag arangerar tävling, jag gör det tillsammans med phenphet som holler i träningsbiten och tränar killarna på klubben,(bra för mig så jag kan kncentrera mig på min egen träning) och jag köter Matchmaking och kontakten med förbundet. Igår var det väldigt lyckat event, nästan alla matchar var riktigt jämna och alla var tvungna vänta på domsluten för att veta vinnaren.
Jag vill tacka Nordic fighter som var med och sponsrade, och alla fighters som gjorde grymma matcher och visade ett stort hjärta i svåra stunder under matchen, jag sg allt på nära håll för jag var ringdommare i de flästa matcher.
Där i ringen som ringdommare fick jag uppleva hur en fighter har det svårt men lyckas vända på sitvationer i duellerna, biter ihop och försöker stoppa motståndaren trotts smärtan. Som fighter tror jag den största smärtan man kan uppleva är när luften i lungurna samt mjölksyran i muskler tar slut fast man fortsätter för man måste försvara sig och se bra ut inför public och dommare.
En clubb som gjort bra ifrån sig på de tre tävlingar vi haft i år är Arvika Boxing camp, igår vann de tre matcher och en gjorde oavgjort, man kan se att de har utveklats under de sista fyra månaderna.
Match nummer fyra igår var mellan Chris Kaunas Nilsen från vår clubb(Karlstad MT) och David Samuelsson Arvika Boxing camp, Båda fighter gjorde hårda tekniker, men det var Samuelsson som såg frächast ut på slutet som vann. I huvud matchen vann Christoffer Axelsson över Allan Woold från Norge, Kriss Kross har visat de sista månaderna att han är en av de starkaste, går många matcher, med mycket kort varsel ibland och nu visar det sig, ingen kan stå i hans väg, inte Finska mästare Nov 2011, inte Danska mästaren som han besegrade i Maj månad i år, och nu besegrar han en av Norges främska fighters. vill i samband med att jag pratar om den här jämna matchen tacka dommarna Temu, Robin Linden, Tam Somabuth, Och mats Hörding för att ha eniga domslut trotts att matcherna var så jämna.

En hög spark av Chris som kunde ha sänkt Samuelsson, till slut tog Samuelsson hem segern.

Efter matcherna gick vi alla på Tom yam och käkade Thai mat i bilden ser ni mig med Robin Linden som är en bra MuayThaidommare samt en skicklig tränare.

Efter Tom yam gick vi hem till mig och bara tog det lungt.

I bilden ser ni mig och Tam somabuth Judge nr one, för mig, när han är med blir det inge felaktiga domslut, i mitten sitter MR. Bird han bryr sig mäst av Fotboll, ingen kampsportskille med en bra vän.

Och med det var ördagen och MuaySiam 3 över nu är det Söndag och jag körde igång lite senare än vanligt idag, sov ut ordentligt för första gången denna vecka, kl 11.00 kom Andy Nguyen tillsammans gick vi till Clubben, bytte om och sprang 10 km, sedan blev det 4 ronder mits och fyra ronder boxningssparring med Andy som är på besök från stochholm, Andy tog med sig två fighters från Tip MuayThai till galan som var igår, båda vann, till slut körde vi lite klinch och styrka.

Nu är det bra åtta dagar kvar till Thailand resan, en sak som jag kommer ta med mig till gymmet i Bangkok är L GLUTAMINE som jag fick från MM Sports, Jag tar två skoper tre till fyra gånger per dag, den hjälper med immunförsvaret samt återhämtning efter träningerna, L Glutamine och andra bra kosttillskott hittar ni på MM Sports.se.

Avslutar dagen med att ta det lungt, och läsa Magnus Hedmans bok, en tävlingsmanniska som jag har respect för, läs boken så får ni höra hans historia.

Abbore,Gädda och Mört

Ny och fräsh efter vilat ut riktigt under helgen sprang jag tillsammans med några tränings kamrater ca 10 km  imorshe, som vanligt inget nytt med det, träningen ser mycket lika ut på elit nivå när man är rutinerad och vet hur sin kropp funkar och man vet vad man behöver.

När vi var framme vid klubben efter 10 löpta km så körde vi lite styrka, en av dessa övningar ser ni i bilden, jag gillar den, det ger dig en stark nacke, och den som är en rutinerad Thaiboxare vet att det är mycket viktigt med stark nacke.

kl:1700 idag är nästa pass nu väntar jag på att mina 3 små fiskar ska bli färdiga.Gädda, Abbore, Mört.

Läs mer »

Snart vila

Veckan är snart slut och det ska bli gööt att vila Lördag samt Söndag, Fast det finns stor channs att det blir löpning + styrke träning på en av dagarna, men Söndag får bli vila till 100% , kroppen kommer må bra av det efter dubbla tränings pass hela veckan.
för tillfället så jobbar jag med ungdommar på en institution så det är möjligt att styketräna ibland löpa osv på arbetstid.

Jag är nöjd av den första veckan som jag nu tränat hårt, vill säga börjat matchträna. Efter lite vila till helgen så ser jag fram imot att jag har lite mera kapasitet i lungorna och mera mjölksyra än veckan föra, för alla ni som matchtränar på elit vet att man märker alla små detaljer och det känns bra när man får bekräftelse på träning att till ex man orkar 1 rond till på mits i bra tempo än förra veckan.
el när man börjar känna att man behöver inte spara sig för att bli trött före ronden är slut, att man kan ösa från början hinner återhämta sig till nästa rond, då har man fått bekräftelse att man har lyckats med att öka kapasiteten i lungor och muskler.

Jag holler på att linda händerna och bakom mig så är Rasmus Olsson(JR SM Mästare 57kg)redo med mitsarna. Han har utveklats mycket med sin mits hållning, det gör att jag får ut mer kompetens ur mig när han maxar och är på.

Inga träningsvärk

En till dag på kontoret, det vill säga en ca 9 km runda kl 0700 från klubben upp till Färgestad ner till stan sedan runt viken och tillbaka till träningslokalen längst älven.
Det är den rundan vi på Karlstad Muaythai brukar springa på morgonen, vist vi kör innan träningen då springer vi en kortare på ca 5km. Imorshe var det jag och Kalifen som sprang och sedan körde lite stretching och styrka på clubben, 0930 var vi färdiga då tankade jag på snabbt med en Diet Fuel från Body Science som nu jag kan konstantera att den har gjort en skilnad när det gäller träningsvärk och återhämtning, sens jag börjat tanka på med Diet fuel efter träningarna så har jag inte känt några träningsvärk dagen efter. Så har jag upplevt det och jag är nöjd, jag kör på och kan maxa när jag styrketränar och springer.

Nu är det vila för kl 17.00 står man inför ett 2 timmars Thaiboxnings pass, det är roligare att träna nu när man börja komma in i den fas jag förklarade om i ett annat inlägg+ att de andra på clubben också har  match så alla tränar på.

Bilden är från Australien när jag var där med Tobbe(Tobias Alexandersson) vi fick 1000$ att äta med i en vecka så vi gick på Thai resturang varje dag och åt som bara den.

Läs mer »