Abbore,Gädda och Mört

Ny och fräsh efter vilat ut riktigt under helgen sprang jag tillsammans med några tränings kamrater ca 10 km  imorshe, som vanligt inget nytt med det, träningen ser mycket lika ut på elit nivå när man är rutinerad och vet hur sin kropp funkar och man vet vad man behöver.

När vi var framme vid klubben efter 10 löpta km så körde vi lite styrka, en av dessa övningar ser ni i bilden, jag gillar den, det ger dig en stark nacke, och den som är en rutinerad Thaiboxare vet att det är mycket viktigt med stark nacke.

kl:1700 idag är nästa pass nu väntar jag på att mina 3 små fiskar ska bli färdiga.Gädda, Abbore, Mört.

Recept: mosad vitlök blandad med koriander och citron, det stryker man på och inne i fisken, sedan addar jag en stark sås(Thai Isarn chili sås) den kan man hitta i Asiatiska livsmedelaffär, lite hackad lök och tomat . 90 min i ungnen på ca 125-150 grader, så hoppas vi det smakar gott.