In i rätt fas

Vaknar den 29 Juni sent utan något morgon pass, Blev en sen kväll på jobbet igår som avslutades med ett styrketrningspass,( kul att ha det med på schemat när man jobbar).
Veckan har varit ok ur ett tränings perspektiv, det är ju nu man börjar försöka komma ikapp och ta upp, hämta form, hämta den kondition man strävar till, det är svårt ibörjan innan konditionen sitter men det går om man biter ihop i vissa lägen under träningar när man inte vill mer, biter man ihop då kommer formen och bättras innon kort, bara man har koll på kost sömn och allt sker innom en rutin som man håller i.

Jag beffiner mig än i början av denna fas, en gång till är jag här, har varit här så många gånger förr, i början av... att försöka årerhämta denna fina formen man var för bara 40 dagar sedan.

I alla fall ser det bra ut ur perspektiv, för i början är det inte viktigt att man kommer snabbt i form, jag är glad för att jag åter igen har hittat min rutin när det gäller sömn kost och träning, då kommer kondisen dyka upp, efter man har tränat i kanse 8,, 9 dagar oavbrutet så plösligt känner man att det känns bättre i kroppen, så är det för mig i alla fall.

Bilen är från 28 Januari, det var SM finalen som ssändes live på svtplay.se
Jag vann mot den regerande mästaren S.Lindberg.
Två veckor innan den finalen vann jag kvarten vs Alexander Gasparov och sedan Semin vs M.Bäckman på KO, redan sens början på Dec månad hade jag sten koll på min kost samn träning, jag satte inga krav på mig själv att vinna något, bara tog en match i taget, men allt kändes så rätt ALLT kändes rätt, under resan ner till SM kvalen i Halmstad och på hotelet och innan matcherna.
Ärligt sagt så har jag ingen förklaring varför det kändes så rätt, kanse för att jag var bra förberedd el kanse för att jag inte satte några krav på mig själv, vem vet.

 I bilden här ser ni bara lite av alla produkter som MM SPORTS hjälper mig med.
Tack för all hjälp och stöd.

Om en månad Bangkok

Idag är det 20 Juni och den 20 Juli åker jag till Thailand för träning och match.
De som åker med är Giang Hoang (sm Mästare 54kg) och Rasmus Olsson (JR SM mästare 57kg)
jag har fixat ett riktigt bra gym som de ska träna på, själv ska jag vara på ett annat gym som är 4 kg där ifrån. Rasmus Olsson kom till oss på Karlstad Muaythai för 2 år sedan sens dess har jag tränat han, han har varit seriös med sin träning och det gav resultat när han vann JR SM den 12 Maj i Varberg, han hälpte också att hålla mitsar för mig i en månad innan jag gick SM i börjat på året som jag i finalen vann över der regernade mästaren Saranyo Lindberg.

Nu är läget bra på Gymmet, många har match, och mer och mer tar träningen på alvar och satsar på elit, det är Gööör bra för mig efter som jag vill ha all hjälp jag kan få från kamraterna på clubben, om det är löpning sparring el att hålla mitsar, allt är roligare när man är fler, så kan man inte fuska heller,haha.

Imorse körde vi löpning och sedan sparrades vi ca 7..8 ronder, kändes bra, men än.. långt från det jag siktar på, om 2 veckor kommer det säkert kännas bättre i leder och muskler, bara man kan hålla i rutinen, det är det viktigaste när man tävlar i elit idrott.

Efter morgon träning prövade jag en produkt som jag fått av MM SPORTS den heter Diet Fuel och är ett blandprotein med 70% kasein och 30% Vassle.

Själv använder jag nu Diet Fuel för blandningen av Kasein och Vassle hjälper muskelutveklingen bäst enligt forsknings resultaten, men jag valde att testa och jag är nöjd, Jag tar den när jag tränat klart och känner att jag återhämtar mig och musklerna blir mer redo för passet vi kör kl 17.00.

Kortet här är från 17 Dec 2005, då vann jag över Luis Lloret(Spansk mästare) efter jag skickat honnom till en räkning i rond 3, detta skedde på Olimpico de Badelona, Barcelona Spanien.

Förtjänstplakett medalj

Efter att ha sprungit en mil och sedan tagit en Gainer från BODY SCIENCE på nationaldagen så mår man bra, tänkte faktiskt vila idag men för att jag inte ha luggit i så hårt på sistånde så kan varje extra pass bidra till att man inte kommer ur den strukturen man försöker leva efter för att hålla sig i bra form för att vara redo inför tävlingar och nya utmaningar.

Det är ändå ganska lång tid tills nästa gång jag ska upp i ringen, det blir i AUG i Thailand, men man har ändå fullt upp men Thaiboxningen under tiden, det är flera stycken från clubben som går match den 14 Juli på den gala som jag och min kompis Phenphet har i Klubben, så det är fullt upp med att träna de killarna.

Det kommer bli en bra gala, 5 av 6 Wermlands klubbar är med och så har vi Tip MuayThai , Slagskepet som båda är från stockholm som kommer upp med deras fighters.

En till sak som hände igår som jag inte lagt mycket vikt till är att jag fick en förtjänstplakett medalj från Karlstads kommun för att har bidragit och gjort ett bra namn för kommun i och med att jag vann SM 28 Jan i Östersund. Den var jag + 2 boxare och Karlstads Amerikanska fotbollslag som fick de medaljer för att ha vunnit SM. När jag kom dit med min sambo och 2 barn såg vi att det var ca 5000 pers och en stor sen som man skulle upp på för att få blommer och medalj, jag hadde inte ens berättat för någon att jag är där för att få medalj, medans de andra idrottarna hadde både vänner och familj som väntade för att gratulera dem.

Nu återstår  tre veckor till med lite slapp träning innan man drar igång på alvar ca första Juli, målet är att vara i 50% kondis när jag åker till Thailand ca 20 Juli sen har jag några veckor till att öka kondisen med ca 30.. 35% till under de veckor jag kommer träna i Bangkok innan matchen.